​周慧敏的腿,51岁的周慧敏有的这是一双什么腿

周慧敏的腿,51岁的周慧敏有的这是一双什么腿

现在跟已经四五十岁的中年男子们提到周慧敏,肯定很多人都还对她记忆犹新,毕竟她在那个年代是所有男子心目中的女神,被称为“玉女掌门人”的她一直都是许多男子心目中的理想男友。曾经的女神现在已经是一个51岁可以被小孩子叫奶奶的人了,但是岁月这把杀猪刀好像没有在她的身上留下一点痕迹,而且不仅没有变老,还感觉美颜了一波。

周慧敏的腿,51岁的周慧敏有的这是一双什么腿

最近周慧敏频繁出现在大众视野中,让许多忘记她的人开始重新爱上她。过了这么多年,她不仅没有走上中年发福这条路,身材还变得更好了,许多人看到她现在的身材都称“18岁的时候身材也是这样子,这几十年她是被冻住了吗?”。

还有许多网友看到周慧敏的腿都发出了感叹“51岁的她是拥有了怎么一双腿?这么细的腿能不能给我来一打?”仔细看她的腿真的会被打击到,漫画腿可能就是说的她这一种腿吧。看到明明已经可以做奶奶的她不仅脸变得越来越年轻,身材也好到让人羡慕,真的是羡慕又佩服。有人在网络上问她是怎么能一直这么年轻,她表示远离负能量,保持好心情,坚持锻炼是她美容的好办法。

看到51岁周慧敏爆出的近照是不是觉得这么好的身材真的很羡慕?想要在年纪大了也可以拥有这样的身材?那现在就一起去看一些锻炼的小姿势,来帮助我们一直年轻下去吧!

1.深蹲:身体直立,双脚开立与肩同宽,双手十指交叉放在头后。也可以负重,拿一根杠铃杆或者哑铃等。膝盖弯曲,保持背部挺直,臀部向后坐,身体向下蹲,同时吸气。直至大腿与地面平行。然后起身回到起始位置,同时呼气。

2.卧推:躺在卧推架的凳子上,双脚稳固的踩在地面。腰部稍微向上隆起,用臀部和肩部支撑在凳子上。双手距离比肩略宽,握住杠铃杆,掌心向前。将杠铃从架子上拿起,双臂向胸部上方自然伸直。保持挺胸,弯曲手臂,将杠铃慢慢向下放,同时吸气。直至杠铃杆接近胸部。然后快速向上伸直手臂,用胸部的力量将杠铃向上推起,同时呼气。在顶端稍适停留,再进入下一次动作。

3.弯举:站立躯干挺直,手握杠铃与肩同宽。掌心向前,肘关节紧靠躯干。保持上臂静止,将重量抬起同时吐气。持续该动作直到肱二头肌完全收缩并且使哑铃达到肩膀高度。提示:只有前臂移动。持续该动作直到肱二头肌完全收缩并且使哑铃达到肩膀高度。持续收缩一秒钟并用力收缩肱二头肌。缓慢将哑铃放回起始位置,同时吸气。

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