“美瞳紫黄金”——蓝莓果干，正确吃法在此
蓝莓是水果皇后，浆果之王，被联合国粮农组织FAO列为“人类五大健康水果”之一。
蓝莓干中含有大量花青素，具有活化视网膜功效，防止眼疲劳，护眼明目，素有“美瞳紫黄金”之称！
<<<<<<<
问
哪些人适合多吃蓝莓干?
①压力大的学生党，防止用眼过度，学习时常吃蓝莓可以缓解视疲劳
②都市白领，白天盯着电脑，晚上加班熬夜，随时补充花青素，工作有活力
③休闲追剧党，来包蓝莓果干，好吃不怕胖，嘴巴不寂寞，解锁惬意好时光
④爱美女性，蓝莓干中丰富的花青素天然抗氧化，无添加更健康，美容更养眼
问
蓝莓果干应该怎么吃呢？
蓝莓果干小小的，口感酸酸甜甜，很多人都喜欢吃
1、直接食用
蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品，营养丰富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用。
2、泡水饮用
蓝莓干泡水喝可以最大程度地摄取果干中的营养成分，蓝莓干的结构不是很紧密，建议用60度以下的水冲泡。
3、蓝莓干拌酸奶
单独的酸奶味道有点乏味，浓稠的酸奶裹着有嚼劲的蓝莓干，简单开启一天的健康生活
4、做冰激凌
制作冰激凌的时候倒入一点蓝莓干在奶液中，然后一起倒在模具中，经过冷冻后蓝莓口味的冰激凌就做好了。
5、泡麦片吃
泡麦片的时候加入一些蓝莓干就做成了美味的水果麦片。
问
蓝莓干一天吃多少为宜？
蓝莓干一天50克左右为宜
蓝莓干中含有花青素、维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，营养价值高，因为个头小小的，很容易多吃，对于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右为宜。掌握不好分量，紫约独立小包装设计的蓝莓果干，分量恰到好处，帮你随时随地都可以补充花青素。
标签：
180
中国台湾的名字的由来 台湾省，简称“台”，是中华人民共和国省级行政区，省会台北，位于中国东南沿海的大陆架上，东临太平洋，隔台湾海峡与福建省相望。台湾省由中国第一大岛...
128
中国传统村落——小龙窝村 小龙窝村位于太行山深处，有碑记载已有900年历史，村庄始建于隋唐，兴于宋明。这里曾经是井陉古驿路咽喉要道，如今也是连接河北、山西两省（307国道）...
169
早恋困扰中学生们：如何引导他们走向健康成长？ 随着社会的不断进步和发展，中学生早恋现象逐渐成为一个普遍存在的社会问题。在中国，早恋现象尤其突出，许多中学生在初中阶段...
64
赌王何鸿燊的三太太：陈婉珍的温婉岁月 在赌王何鸿燊的传奇人生中，除了他那令人瞩目的商业帝国，他的家庭生活也同样引人注目。在何鸿燊的四位太太中，三太太陈婉珍的故事，虽...
77
张雨剑和吴倩的婚纱照，莫名有点讽刺 张雨剑终于承认自己有一个孩子了，但是却没有说孩子她妈到底是谁。 而吴倩带孩子的视频被公布出来，其实已经不是第一次了，现如今张雨剑...
138
买车必看！债权转让车的隐藏风险，别等吃亏才后悔！ 债权转让车能买吗？有什么风险？ 1. 你是否也曾在二手车市场上看到过债权转让车价格诱人，让人心动不已，但是心里又不禁犯...
163
解析全国百强县之山东省滨州市邹平市：夹在另外两个地级市包围中 在上年度的全国百强县排名当中，山东省滨州市邹平市名列全国百强县第77位。邹平市也是一个年轻的县级市，它“...
74
你知道 最强悍的单兵步枪QTS-11有多牛吗？ QTS11式单兵综合作战系统是由中国研制的一种既简单又轻巧，同时嵌入智能榴弹发射器的突击步枪。QTS11式单兵综合作战系统仅重5千克，比K-...
64
20张元旦快乐祝福图片送给大家，点赞收藏给家人、朋友送祝福吧！ 元旦快乐！愿大家玩的开心，财源广进广进，2024年多次升职加薪；平平安安，喜事连连，2024心想事成！ 咚咚咚，...
51
沧州“黑衣女侠”李秀明获阿里公益天天正能量特别奖，奖金5000元 #沧州身边事##沧州##沧州头条##河北##河北身边事##河北头条# 2025年2月11日15时40分左右，在河北省泊头市建设街与八粮...
106
曾经的“天下第二泉”，是恩平第一个温泉度假村，如今却一片荒寂 行走广东，为您分享一场没有终点的文化旅行！ 本期行走广东将带大家到著名的“中国温泉之乡”恩平市，去看一...
117
广州市最新大学排名，中大稳居第一，华南农大超越华南师范 #广州高校综合排名：探寻学府魅力# 广州市，作为我国南方的繁荣之都，拥有丰富的文化底蕴和高等教育资源。最近发布的...
199
刘太行刚结婚，就被刘伯承“赶出”家门，储藏室也不许他住 刘太行，作为刘伯承元帅的长子，家庭背景并非一帆风顺。他的童年，与他的父亲的军旅生涯紧密相连。刘伯承，一个铁血...
162
孙楠怎么不出来上电视了，孙楠退赛原因 孙楠作为华语乐坛实力派的代表人物之一，他的很多歌曲都有着广泛的传唱，像《五星红旗》、《不见不散》等歌曲，可谓是大街小巷人尽皆知...
88
奚梦瑶随婆婆出席品酒晚宴！小姑子开心提两大瓶，颜值超高名媛范 奚梦瑶和何猷君结婚之后，一家相处的也是非常和谐，虽然一开始四太并不认可奚梦瑶这个儿媳妇，毕竟是超模出身...
71
张一山喝多了亲男友人《余罪》张一山发型图片大全 《余罪》之后张一山俨然已经90后男星里爷们的代表，但近日，喝高了之后他做的事情却很是辣眼睛，一时间成为话题中心。盘点张...
200
大连网友：正新鸡排生意一落千丈，只因这波操作，寒了吃客们的心 说起小吃来，一千个人有一千种喜好，在58同城做食材批发生意的朋友说但最近两年，一家小吃店的兴起，却抓住了...
120
东北王张作霖为什么到最后都没迎娶田小凤？ 张作霖布衣之身，做到东北王的高位，和他的讲义气，善于结交朋友是分不开的。从在八角台建立第一个保安队，身边一直有孙烈臣、张作...
105
甘肃初三女孩跳楼轻生：家属称事前曾被老师训斥，尚无明确结论 甘肃武威的一起悲剧，初三女孩跳楼轻生，家属悲痛欲绝，矛头直指老师。这背后，是教育的缺失，还是沟通的无奈？...
72
何碧玉高考满分？实为当年标准分全省第四名 揭开何碧玉2000年高考满分的神话！ 2000年河南省理科状元是穆亚东712分！ 据有关报道，以及综合各类信息可知，2000年河南省理科有何碧玉...