​季节、气侯、时辰与练功

季节、气侯、时辰与练功

练功最好季节是春秋两李。夏天热,练功容具

出汗;汗为人体津液,不宜出的太多,如发觉小腿

部出汗,应立即收功,同时应冬量排除蚊虫干扰,

冬天练功要防止着凉,不要在风口处或迎风坐亏

练功。

不过,切不可因此而不练,练功也和练卷

一样,要“冬练三九,夏练三伏”。若能坚持不

断,到了秋春二季,不但增进健康而且练功也会

出现飞跃。

在气候突变,遇有暴风雨或闪电雷鸣之际,

应停止练功或待风雨雷电过后再练,因为这不但

会使人受惊造成不良后果,而且闪电可能对人体

的生物电有所感应。

道家认为子(夜间23时一1时)、午(11时一

13时)时练功最佳,因为人体的元气24小时循经络

运行一周,子、午时是元气运行的起始点,此时练

功可促进元气的循流,有利于祛病益寿。佛家主

张早晚各练一次,练到身出微汗为止。

实际上,

可根据各人的工作、生活条件而作具体安排,不

过,练功应象三餐饭一样,定时定量,这样,收

益更大。

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