一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九或许是其猝死的原因

一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九或许是其猝死的原因

谈到“功夫”就不得不提李小龙，作为世界上最著名的华人武术家，他将中国功夫推向了全世界。1967年，李小龙在美国创立了世界性的现代中国功夫“科学的街头格斗技”：截拳道，他也因此被称为MMA之父。那么李小龙为何会有如此成就，享受如此盛誉呢，下面我们就通过一组李小龙的训练照看看李小龙为什么会这么厉害。照片中李小龙正在带着自己的大丹犬跑步，李小龙认为跑步是一种极好的训练方式，既可以锻炼耐力又可以训练爆发力。

正在跳绳的李小龙。跳绳是李小龙每天的必修课，因为跳绳不仅能够增强自己的体能，也能锻炼自己腿部的肌肉，让脚步更加轻盈，这样就可以更加灵活地在格斗中闪躲。正因如此，很多拳击运动员和散打运动员也都将跳绳列入自己的训练计划之中。

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照片中的李小龙正在进行臂力练习。李小龙非常痴迷于臂力的训练，他的妻子琳达回忆说但凡有一种新的臂力练习方法李小龙都会去尝试，然后掌握这种方法。经过长期的训练，李小龙的前臂异常发达。李小龙的好朋友木村武之甚至开玩笑说：“如果你抓住了李小龙的手臂，就像抓住了一根结实的棒球棍。”

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李小龙正在练习铁砂掌。铁砂掌是一种硬气功，练习者不仅要有足够的耐心还要能够吃苦。照片中李小龙在一个盒子里放满了钢珠，然后不断将手指插进盒子中，经过长久的练习，手指会变得十分坚硬有力。他的朋友鲍勃．沃尔甚至将他的手指形容成钢指。

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李小龙正在练习劈砖。其实“劈砖”和“铁砂掌”一样，都归属于中国传统武术，李小龙将传统武术中的一部分，加入到了自己的日常训练中，并辅以科学的训练计划，最终得到了非常不错的效果。

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李小龙独创的腹部肌肉训练法“龙旗”。“龙旗”对练习者的身体素质要求很高，它不仅仅考验练习者的臂部肌肉，还要有很强的腹部力量。因此，目前很多健身爱好者都将“龙旗”作为一个展示自身实力的动作。

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李小龙正在练习腿法。美国著名的柔术大师威利．杰伊曾经见识过李小龙的腿法训练，在李小龙家的院子里有两个接近300斤重的沙袋，这样的重量就算是威利．杰伊也很难移动它，但是李小龙却一脚将沙袋踢得很高，系沙袋的绳子都几乎与地面平行。这让威利．杰伊感到不可思议，毕竟李小龙只有64千克。

一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九或许是其猝死的原因

李小龙的圣诞树肌肉造型。要使背部肌肉呈现出这种造型，不仅背部肌肉要足够厚，体脂率也要比较低才可以。这张照片一经曝光，立刻在世界“龙粉”中引起了轰动，大家纷纷尝试，但却鲜有人成功。

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正在电击训练的李小龙，这是一种比较极端的训练方式。武打演员元华曾经说过：为了训练自己的肌肉，李小龙将身体通上电流，但究竟是多强的电流我们不得而知，不过据说这样比器械训练的效果要好得多。但是这种训练方法不仅会破坏人的神经系统，还会导致生理系统的紊乱，最终缩短人的寿命。或许李小龙的早逝就与这种训练方法有关。

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